Mês: Fevereiro 2017
-
Receita: Batidos Saudáveis
Apresentamos-te de seguida 4 receitas de batidos saudáveis e nutritivos que te vão dar um boost de energia e sabor! Os batidos são sempre uma excelente opção para quem quer perder pouco tempo a preparar algo nutritivo, e ao mesmo tempo delicioso.
-
Descanso, alimentação e treino
O descanso é um ponto fundamental para a tua progressão, seja o teu objetivo ganhar massa muscular ou perder massa gorda, pois é através do descanso que o teu corpo se repara e se reforça para a carga física a que irá estar sujeito!
-
Receita: Papas de Aveia de várias maneiras
De véspera, colocar num frasco grande todos os ingredientes. Agitar muito bem para envolver os ingredientes e reservar no frigorífico. De manhã, voltar a agitar o frasco, colocar o preparado numa taça e levá-la ao microondas, cerca de 3m/4m (depende da potência). Durante este tempo, ir abrindo o microondas de vez em quando, e mexer…