{"id":11096,"date":"2016-03-30T18:07:46","date_gmt":"2016-03-30T17:07:46","guid":{"rendered":"https:\/\/eunutrition.com\/?p=11096"},"modified":"2016-03-30T18:07:46","modified_gmt":"2016-03-30T17:07:46","slug":"catia-azevedo-atletismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eunutrition.com\/blog\/catia-azevedo-atletismo\/","title":{"rendered":"\u00c0 Conversa com: C\u00e1tia Azevedo"},"content":{"rendered":"
[vc_row][vc_column width=”2\/3″][vc_column_text]A C\u00e1tia Azevedo, atleta do SCP na modalidade de atletismo, respondeu \u00e0s nossas quest\u00f5es. Conhece-a um pouco melhor neste artigo.<\/p>\n

\"C\u00e1tia-Azevedo-medalha\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Nome:<\/strong> C\u00e1tia Isabel da Silva Azevedo
\nIdade:<\/strong> 22 anos
\nPeso:<\/strong> 53Kg
\nAltura:<\/strong> 1,70m<\/p>\n

PALMAR\u00c9S DA C\u00c1TIA AZEVEDO:<\/h5>\n

Recordista nacional 400m (pista coberta e ar livre) juniores e sub23 \/ 5 lugar no europeu de juniores 2013<\/p>\n

Quantos treinos fazes por semana?
\n<\/strong>
\nFa\u00e7o cerca de 9 treinos por semana.<\/p>\n

E quantas horas de treino por semana?
\n<\/strong>
\nCerca de 30 horas (vai variando).<\/p>\n

Treinas desde que idade?<\/strong><\/p>\n

Treino desde dos meus 12 anos.<\/p>\n

Sempre quiseste chegar onde est\u00e1s?<\/strong><\/p>\n

N\u00e3o, nunca sonhei alcan\u00e7ar tudo o que j\u00e1 alcancei e o que estou a viver actualmente.<\/p>\n

Quais os teus objectivos para o futuro?<\/strong><\/p>\n

Para um futuro pr\u00f3ximo desejo melhorar a minha marca pessoal, e com isso contribuir para o m\u00e1ximo de pontos para o meu clube na Ta\u00e7a de Clubes Campe\u00f5es Europeus e quem sabe conseguir m\u00ednimos para os Jogos Ol\u00edmpicos .<\/p>\n

Como \u00e9 a tua alimenta\u00e7\u00e3o?<\/strong><\/p>\n

Bem, tenho uma alimenta\u00e7\u00e3o bastante saud\u00e1vel e n\u00e3o me privo de comer o que eu quero (isto em pequenas quantidades claro!). De uma forma mais pormenorizada, bebo bastante \u00e1gua e evito os refrigerantes e bebidas com \u00e1lcool, e no que diz respeito \u00e0 comida, como fruta, legumes, muitos grelhados e poucos hidratos de carbono. N\u00e3o como fritos nem (muitos) bolos.<\/p>\n

Quais as tuas motiva\u00e7\u00f5es?<\/strong><\/p>\n

As minhas motiva\u00e7\u00f5es baseiam-se quase sempre nos meus objectivos e o meu foco neles. Sei que tenho que “andar na linha” em todos os sentidos, portanto se “descarrilar” num desses ir\u00e1 ter consequ\u00eancias no resultado final que ser\u00e3o os meus objectivos.<\/p>\n

Como te preparas quando tens provas?<\/strong><\/p>\n

No dia anterior \u00e0 competi\u00e7\u00e3o adoro ver filmes e passear um pouco \u00e0 beira mar (quando \u00e9 poss\u00edvel). No dia da competi\u00e7\u00e3o e nos momentos que a antecedem, adoro estar pelo menos 10 minutos isolada sem ningu\u00e9m, sem m\u00fasica, somente eu com os meus pensamentos .<\/p>\n

O descanso \u00e9 essencial na recupera\u00e7\u00e3o muscular. Como \u00e9 o teu descanso f\u00edsico?<\/strong><\/p>\n

A recupera\u00e7\u00e3o \u00e9 uma parte muito importante e fundamental neste processo. A n\u00edvel f\u00edsico, \u00e9 muito importante os alongamentos ap\u00f3s o treino, a crioterapia e a sauna para prevenir les\u00f5es ou para n\u00e3o deixarmos evoluir pequenas tens\u00f5es adquiridas no treino. Por fim, o mais importante, na minha opini\u00e3o, dormir as horas que o corpo necessita.<\/p>\n

Quais os suplementos que tomas e como \u00e9 que estes te ajudam nos teus objectivos?<\/strong><\/p>\n

Neste momento e de acordo com o meu planeamento de \u00e9poca, ou seja, como me encontro em fase de carga, a minha suplementa\u00e7\u00e3o \u00e9: o Multivitam\u00ednico <\/a>(que me ajuda nos meus d\u00e9fices ao n\u00edvel de vitaminas que o meu corpo requer), a L-Carnitina<\/a> (que me ajuda a equilibrar o meu peso ideal), o Intra Workout<\/a> (que no decorrer do meu treino me ajuda a recuperar mais rapidamente e assim tenho maior produtividade) , o Isotonic <\/a>(que me ajuda a estar completamente hidratada quer no decorrer do treino ou no meu descanso), o Lean Mass<\/a>, que al\u00e9m de me dar um conjunto de componentes gastos no decorrer do treino, o faz de uma forma r\u00e1pida e eficaz, ajudando- me nos meus dias em que treino 2x como tamb\u00e9m quando tenho treinos mais puxados .<\/p>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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