{"id":11296,"date":"2022-07-20T14:46:21","date_gmt":"2022-07-20T13:46:21","guid":{"rendered":"https:\/\/eunutrition.com\/?p=11296"},"modified":"2022-07-20T14:46:21","modified_gmt":"2022-07-20T13:46:21","slug":"verdade-proteina-whey","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eunutrition.com\/blog\/verdade-proteina-whey\/","title":{"rendered":"Como descobrir a prote\u00edna indicada para mim?"},"content":{"rendered":"
[vc_row][vc_column width=”2\/3″][vc_column_text title=”Ser\u00e1 que sei como escolher a minha Whey?”]Existem v\u00e1rios tipos de prote\u00edna Whey e, dependendo dos teus objetivos, h\u00e1 v\u00e1rios fatores que deves ter em contar.\u00a0<\/span><\/p>\n

A import\u00e2ncia do ler o r\u00f3tulo<\/b><\/p>\n

\u00c9 no r\u00f3tulo que vais conseguir qual foi o processo utilizado para a extra\u00e7\u00e3o da tua prote\u00edna do soro de leite.<\/span><\/p>\n

Uma Whey que seja extra\u00edda atrav\u00e9s de <\/span>ultra e micro-filtra\u00e7\u00e3o CFM <\/b>apresenta melhor qualidade no que toca ao n\u00edvel de amino\u00e1cidos presentes na sua composi\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

Verifica sempre se no r\u00f3tulo existe alus\u00e3o \u00e0 origem da mat\u00e9ria-prima, especificamente a prote\u00edna utilizada.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00c9 importante teres a certeza que a tua prote\u00edna \u00e9 de origem certificada.<\/span><\/p>\n

Concentrada ou Isolada?<\/b><\/p>\n

A Whey Concentrada \u00e9 o produto oriundo de uma primeira filtra\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

A Whey Isolada \u00e9 o produto de outra filtra\u00e7\u00e3o mais refinada, ou seja, obt\u00e9m-se um produto final com menos gordura e hidratos de carbono.<\/span><\/p>\n

Para <\/span>dietas mais restritas<\/b> e com um menor volume calorias, a prote\u00edna isolada pode ser uma op\u00e7\u00e3o, devido \u00e0 sua menor densidade cal\u00f3rica comparada com a concentrada.<\/span><\/p>\n

Para os <\/span>intolerantes \u00e0 Lactose<\/b>, a prote\u00edna isolada pode ser a melhor alternativa.<\/span><\/p>\n

Cont\u00e9m uma quantidade m\u00ednima, de gorduras e a\u00e7\u00facares do leite, o que faz com que o processo de lactase seja mais f\u00e1cil.<\/span><\/p>\n

As prote\u00ednas isolada de maior qualidade s\u00e3o obtidas \u00fanica e exclusivamente pelo processo CFM Provon\u00ae<\/strong><\/span>.<\/span><\/p>\n

O Sabor Importa?<\/b><\/p>\n

Uma Whey com um sabor muito doce e intenso pode conter uma elevada quantidade de qu\u00edmicos.<\/span><\/p>\n

A adi\u00e7\u00e3o de amino\u00e1cidos n\u00e3o essenciais \u00e0 prote\u00edna, o chamado \u201camino spiking\u201d, \u00e9 uma estrat\u00e9gia utilizada por v\u00e1rios fornecedores para baixar o valor do produto final.\u00a0<\/span><\/p>\n

Para disfar\u00e7ar a presen\u00e7a de amino\u00e1cidos que s\u00e3o \u201cazedos\u201d, existe a presen\u00e7a de maior quantidade de qu\u00edmicos que tornam a f\u00f3rmula mais apetec\u00edvel, mas com um menor valor nutricional.<\/span><\/p>\n

Cremosa pode n\u00e3o ser bom sinal<\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n

A prote\u00edna whey adv\u00e9m de soro de leite e o processo de filtragem torna-a naturalmente mais l\u00edquida.<\/span><\/p>\n

Para haver uma maior cremosidade, existem fornecedores que juntam v\u00e1rios \u00e0 f\u00f3rmula.\u00a0<\/span><\/p>\n

Esses qu\u00edmicos inibem a r\u00e1pida absor\u00e7\u00e3o da Whey.<\/span><\/p>\n

Saciedade por mais tempo<\/b><\/p>\n

Uma prote\u00edna concentrada vai tornar a absor\u00e7\u00e3o mais lenta, o que faz com que o fiques saciado por mais tempo. No entanto, devido ao maior per\u00edodo de absor\u00e7\u00e3o, o teu organismo pode n\u00e3o assimilar a prote\u00edna na totalidade.<\/span><\/p>\n

As prote\u00ednas isoladas com sabores mais suaves e mais l\u00edquidas permitem uma absor\u00e7\u00e3o mais r\u00e1pida, atuando de forma mais efetiva na constru\u00e7\u00e3o muscular.<\/span><\/p>\n

Em conclus\u00e3o, \u00e9 preciso perceberes as tuas necessidade nutricionais. Consultar um profissional de nutri\u00e7\u00e3o \u00e9 o primeiro passo para tomares a melhor decis\u00e3o. Depois, e nunca esquecendo, a qualidade do produto vai fazer a diferen\u00e7a, sendo que aqui j\u00e1 tens uma boa base para tomar uma decis\u00e3o certa.<\/span><\/p>\n

Bons treinos!<\/span><\/strong><\/p>\n

Fica com boas op\u00e7\u00f5es\u00a0\ud83d\udc47<\/p>\n

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Muitos dos consumidores de prote\u00edna Whey desconhecem as caracter\u00edsticas que definem a qualidade de uma boa prote\u00edna. Neste artigo vamos procurar esclarecer e tornar claro alguns factores que deves ter em conta na escolha da tua Whey.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":255954,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"yoast_head":"\nA Verdade Sobre a Prote\u00edna Whey - EU NUTRITION\u00ae<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Muitos consumidores de prote\u00edna Whey desconhecem as caracter\u00edsticas que definem a qualidade de uma boa prote\u00edna. 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