{"id":184196,"date":"2022-04-19T12:00:54","date_gmt":"2022-04-19T11:00:54","guid":{"rendered":"https:\/\/eunutrition.com\/?p=184196"},"modified":"2022-04-19T12:00:54","modified_gmt":"2022-04-19T11:00:54","slug":"l-carnitina-queima-as-calorias-para-o-verao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eunutrition.com\/blog\/l-carnitina-queima-as-calorias-para-o-verao\/","title":{"rendered":"L-Carnitina &#8211; Queima as calorias para o Ver\u00e3o!"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\">[vc_row][vc_column][vc_column_text]L-carnitina \u00e9 um componente de enzimas que est\u00e3o envolvidas no transporte de \u00e1cidos gordos de cadeia longa atrav\u00e9s das mitoc\u00f4ndrias, onde ocorre a beta-oxida\u00e7\u00e3o (degrada\u00e7\u00e3o de gorduras), tendo assim uma fun\u00e7\u00e3o importante no metabolismo das gorduras. Esta mol\u00e9cula \u00e9 produzida pelo f\u00edgado e pelo rim, a partir de dois amino\u00e1cidos (lisina e metionina).<\/p>\n<p>Sugere-se que, com a sua suplementa\u00e7\u00e3o, se possa aumentar a oxida\u00e7\u00e3o de \u00e1cidos gordos durante o exerc\u00edcio f\u00edsico, contudo a sua efic\u00e1cia n\u00e3o \u00e9 igual em todos os indiv\u00edduos, havendo respostas diferenciadas a este suplemento.<\/p>\n<p>A quantidade indicada para a suplementa\u00e7\u00e3o \u00e9 de 2 a 6g, ingeridos 1 hora a 30 minutos antes do treino. Deve ter-se em considera\u00e7\u00e3o que quanto maior a dose, mais prov\u00e1veis s\u00e3o os efeitos secund\u00e1rios, nomeadamente transtornos gastrointestinais, c\u00f3licas, diarreia, aumento da press\u00e3o arterial.<\/p>\n[mk_padding_divider size=&#8221;5&#8243;]\n<h5>L-Carnitina + Inositol + L-Metionina + Extrato de Ch\u00e1 Verde<br \/>\n[mk_padding_divider size=&#8221;5&#8243;]<\/h5>\n<p>O suplemento <span style=\"color: #d1005d;\"><a style=\"color: #d1005d;\" href=\"\/?p=7484\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong><em>L-Carni Mix 4000 Zero<\/em><\/strong><\/a><\/span> da EU Nutrition, n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 um suplemento com esta subst\u00e2ncia. \u00c9 um complexo de subst\u00e2ncias que, juntas, potenciam o objetivo. Para al\u00e9m da l-carnitina, o suplemento <a href=\"\/?p=7484\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em><strong><span style=\"color: #d1005d;\">L-Carni Mix 4000 Zero<\/span><\/strong><\/em><\/a>, \u00e9 composto por inositol, l-metionina e extrato de ch\u00e1 verde.<\/p>\n<p>O <strong>inositol<\/strong> \u00e9 uma mol\u00e9cula sintetizada pelo organismo e que tamb\u00e9m se encontra presente em muitos alimentos, especialmente cereais e fruta. Atua em diversos mecanismos biol\u00f3gicos, nomeadamente manuten\u00e7\u00e3o do potencial da membrana celular, modulador da atividade da insulina, utiliza\u00e7\u00e3o das gorduras, redu\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de colesterol, fator de crescimento, regula\u00e7\u00e3o do c\u00e1lcio.<\/p>\n<p>A <strong>l-metionina<\/strong> \u00e9 um amino\u00e1cido com fun\u00e7\u00e3o lipotr\u00f3pica, ou seja, \u00e9 um facilitador do metabolismo das gorduras, uma vez que interv\u00e9m na s\u00edntese de l-carnitina. Baixos n\u00edveis de metionina est\u00e3o associados a queda de cabelo, acumula\u00e7\u00e3o de gordura no f\u00edgado, arterosclerose e d\u00e9fice na s\u00edntese proteica.<\/p>\n<p>Por \u00faltimo, o <strong>ch\u00e1 verde<\/strong> \u00e9 uma infus\u00e3o da planta cam\u00e9lia. \u00c9 uma bebida muito consumida, especialmente pelas suas propriedades medicinais, associadas a tradi\u00e7\u00f5es orientais. O ch\u00e1 verde apresenta um elevado teor de polifen\u00f3is, o que lhe confere um grande poder antioxidante. As evid\u00eancias cient\u00edficas sobre a sua a\u00e7\u00e3o cl\u00ednica s\u00e3o limitadas, no entanto sugere-se que este ch\u00e1 ajude a reduzir a arteriosclerose, o risco de doen\u00e7a cardiovascular, os n\u00edveis de colesterol e a inflama\u00e7\u00e3o em casos de artrite, ajude a controlar a press\u00e3o arterial, melhorar a densidade \u00f3ssea e a mem\u00f3ria.<\/p>\n<p>A combina\u00e7\u00e3o destas quatro subst\u00e2ncias potencia a utiliza\u00e7\u00e3o da massa gorda durante o exerc\u00edcio enquanto substrato energ\u00e9tico, promovendo, em conjunto com o exerc\u00edcio f\u00edsico e a alimenta\u00e7\u00e3o adequados, uma perda de tecido adiposo mais r\u00e1pida e de acordo com os objetivos definidos.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_separator][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]\n<p style=\"text-align: left;\"><em><strong>Susana Francisco<br \/>\n<\/strong>Nutricionista<strong><br \/>\n<\/strong><\/em><em>Membro da Ordem dos Nutricionistas n\u00ba3215N<\/em><\/p>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_separator][\/vc_column][\/vc_row]\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L-carnitina \u00e9 um componente de enzimas que est\u00e3o envolvidas no transporte de \u00e1cidos gordos de cadeia longa atrav\u00e9s das mitoc\u00f4ndrias, onde ocorre a beta-oxida\u00e7\u00e3o (degrada\u00e7\u00e3o de gorduras), tendo assim uma fun\u00e7\u00e3o importante no metabolismo das gorduras. <\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":241143,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>L-Carnitina - Queima as calorias para o Ver\u00e3o! 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