{"id":187506,"date":"2021-01-27T16:21:27","date_gmt":"2021-01-27T16:21:27","guid":{"rendered":"https:\/\/eunutrition.com\/?p=187506"},"modified":"2021-01-27T16:21:27","modified_gmt":"2021-01-27T16:21:27","slug":"confinamento-2-0","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eunutrition.com\/blog\/confinamento-2-0\/","title":{"rendered":"Confinamento 2.0"},"content":{"rendered":"
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Lembram-se do primeiro confinamento em Mar\u00e7o de 2020?<\/p>\n

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Ningu\u00e9m iria imaginar esta situa\u00e7\u00e3o e neste momento estamos novamente no mesmo paradigma, parece um filme cujo tema \u00e9 o fim do mundo.<\/p>\n

No entanto, temos de ver o lado positivo de tudo e de todos os obst\u00e1culos que nos surgem. O confinamento passado foi a minha oportunidade para me colocar em forma, na verdade consegui atingir a minha melhor forma f\u00edsica\u00a0dos \u00faltimos 3 anos.<\/b><\/p>\n

A semelhan\u00e7a de muitos neg\u00f3cios que tiveram um boom estrondoso, mas n\u00e3o \u00e9 de economia que vos venho falar, \u00e9 de oportunidades e de gest\u00e3o de conflitos internos (nem sei se o conceito existe), que por vezes n\u00e3o nos permitem evoluir.<\/p>\n

Quando fiquei confinado em casa, n\u00e3o me restava muita coisa para fazer, talvez navegar na internet, redes sociais, v\u00eddeos, etc, nos primeiros dias pensei que iria ser o caos tanto a n\u00edvel pessoal como financeiro, contudo no inicio da segunda semana decidi treinar com o que tinha ao meu alcance (uns el\u00e1sticos – oferecidos por um amigo entretanto) e partilhar nas redes sociais, foi um desafio que surpreendentemente me motivou e me permitiu manter ocupado, consegui motivar os “espectadores” e muito mais a mim do que podia imaginar, consegui conciliar o trabalho com 2 treinos di\u00e1rios e com atividades com a fam\u00edlia, todos os dias, algo que nunca tinha conseguido at\u00e9 ent\u00e3o<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n

\n
[mk_padding_divider size=”3″]\n<\/strong>Uma segunda chance<\/h5>\n<\/div>\n
\n[mk_padding_divider size=”2″]\n

O que vos pretendo transmitir e envolver \u00e9 na possibilidade positiva que estas oportunidades nos podem dar, estamos numa segunda chance, \u00e9 assim que temos de encarar! Vamo-nos organizar?<\/p>\n<\/div>\n

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Come\u00e7amos por definir uma organiza\u00e7\u00e3o di\u00e1ria (caso tenham teletrabalho, este trabalho est\u00e1 facilitado), e basta agora encaixar atividades extra que nunca tivemos coragem\/tempo para as realizar, e definir o planeamento<\/strong>.\u00a0Exemplo disso s\u00e3o forma\u00e7\u00f5es, atividades f\u00edsicas ou l\u00fadicas.<\/p>\n

Dar este passo e consciencializarmo-nos que existem mesmo coisas que sempre idealiz\u00e1mos e havia sempre um “mas”, \u00e9 a chave.<\/p>\n

Sendo eu o mais suspeito neste processo, optamos por atividades f\u00edsicas que possam ser realizadas no conforto do nosso lar. Existem v\u00e1rias (n\u00e3o tem obrigatoriamente que ser a minha, mas no fundo \u00e9 a melhor… estou a brincar!), exemplos equilibrados: yoga e pilates por exemplo. Refor\u00e7o sempre a import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica por todos os benef\u00edcios mais que conhecidos e reconhecidos, que considero desajustado voltar a referir.<\/strong><\/p>\n

Existem in\u00fameras ofertas atualmente, n\u00e3o h\u00e1 desculpa. Vamos mesmo ficar em casa, e se conseguirmos sair disto ilesos, que possamos sair tamb\u00e9m mais saud\u00e1veis e mais fortes.<\/strong><\/p>\n

N\u00f3s somos muito mais do que podemos imaginar, basta acreditarmos em n\u00f3s.\u00a0 Se eu n\u00e3o tivesse conseguido, n\u00e3o estaria hoje aqui da mesma forma, vamos?<\/p>\n<\/div>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_separator][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]\n

Edgar Gomes
\n<\/strong>Personal trainer<\/em><\/p>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_separator][\/vc_column][\/vc_row]\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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