{"id":211209,"date":"2021-06-23T09:29:38","date_gmt":"2021-06-23T08:29:38","guid":{"rendered":"https:\/\/eunutrition.com\/?p=211209"},"modified":"2021-06-23T09:29:38","modified_gmt":"2021-06-23T08:29:38","slug":"como-criar-novos-habitos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eunutrition.com\/blog\/como-criar-novos-habitos\/","title":{"rendered":"Como criar novos h\u00e1bitos?"},"content":{"rendered":"
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\n

Provavelmente j\u00e1 todos n\u00f3s pass\u00e1mos por um per\u00edodo da nossa vida onde a\u00a0<\/strong>motiva\u00e7\u00e3o parece n\u00e3o existir, ou quando existe n\u00e3o permanece durante muito tempo.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_separator][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Pois bem, isso \u00e9 algo muito comum e \u00e9 por isso que devemos come\u00e7ar por perceber quais s\u00e3o os pontos chave que podemos alterar, e assim fazer com que consigas atingir os teus objetivos com mais consist\u00eancia.<\/p>\n

Motiva\u00e7\u00e3o<\/strong>
\nA motiva\u00e7\u00e3o engloba todas as a\u00e7\u00f5es direcionadas para atingir um objetivo, ou seja, se existe um motivo, existe uma raz\u00e3o para alterares os teus h\u00e1bitos em prol desse mesmo objetivo. Se queres ser consistente com a tua alimenta\u00e7\u00e3o, rotina de treino ou horas de descanso, ent\u00e3o deve haver um motivo forte para tal.<\/p>\n

O problema<\/strong> \u00e9 que o motivo por vezes n\u00e3o \u00e9 o suficiente para que a nossa motiva\u00e7\u00e3o esteja sempre presente. Para isso, deve haver algo mais forte que um simples motivo, deve haver um \u201cPorqu\u00ea\u201d<\/strong>, e \u00e9 aqui que costumamos falhar por ser aquilo em que prestamos menos aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

N\u00e3o te foques apenas no resultado final como sendo aquilo que queres atingir.
\n<\/strong>
\nQuando perceberes o verdadeiro \u201cporqu\u00ea\u201d de estares a tentar mudar para um estilo de vida mais saud\u00e1vel, vai tornar-se cada vez mais f\u00e1cil pensar na forma como deves agir quando o contexto estiver mais duro e mais exigente para ti.<\/p>\n

Contexto Atual<\/strong>
\nLembra-te, num mundo em que estamos constantemente a ser bombardeados com corpos de sonho e em que parece ser tudo f\u00e1cil, n\u00e3o deves usar isso como a tua motiva\u00e7\u00e3o mas sim como uma inspira\u00e7\u00e3o para percorreres o teu caminho.<\/p>\n

Tudo \u00e9 poss\u00edvel se estivermos dispostos a trabalhar arduamente para isso.<\/strong>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_separator][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]\n

Daniela Domingos
\n<\/strong>PT
\n<\/em><\/p>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_separator][\/vc_column][\/vc_row]\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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