{"id":76275,"date":"2018-11-14T18:53:27","date_gmt":"2018-11-14T18:53:27","guid":{"rendered":"https:\/\/eunutrition.com\/?p=76275"},"modified":"2018-11-14T18:53:27","modified_gmt":"2018-11-14T18:53:27","slug":"vitamina-c-para-constipacoes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eunutrition.com\/blog\/vitamina-c-para-constipacoes\/","title":{"rendered":"Vitamina C para Constipa\u00e7\u00f5es \u2013 Funciona mesmo?"},"content":{"rendered":"
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Vitamina C para constipa\u00e7\u00f5es \u2013 ser\u00e1 que funciona mesmo?
\n[mk_padding_divider size=”5″]\n<\/strong><\/h4>\n

A constipa\u00e7\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a infecciosa muito frequente. Trata-se de uma infec\u00e7\u00e3o das vias respirat\u00f3rias superiores e \u00e9 mais comum nos meses frios (Outono, Inverno e in\u00edcio da Primavera). A vitamina C<\/a> tem sido frequentemente reivindicada como um tratamento eficaz. Mas ser\u00e1 que funciona mesmo?<\/p>\n

Uma an\u00e1lise de 29 estudos que inclu\u00edram 11.306 participantes, concluiu que a suplementa\u00e7\u00e3o com 200mg ou mais de vitamina C<\/a>, embora n\u00e3o evite o risco de contrair uma constipa\u00e7\u00e3o, tem v\u00e1rios benef\u00edcios*, entre os quais:<\/p>\n

– Gravidade da constipa\u00e7\u00e3o reduzida<\/strong>: reduziu os sintomas da constipa\u00e7\u00e3o, tornando-a menos grave.<\/p>\n

– Dura\u00e7\u00e3o da constipa\u00e7\u00e3o reduzida<\/strong>: diminuiu o tempo de recupera\u00e7\u00e3o m\u00e9dio em pelo menos 8% nos adultos, e em pelo menos 14% nas crian\u00e7as.<\/p>\n

E curiosamente demonstrou ter efeitos ainda mais fortes em pessoas que praticam esfor\u00e7o f\u00edsico intenso. Neste grupo de pessoas, a vitamina C<\/a> diminuiu para metade a dura\u00e7\u00e3o de uma constipa\u00e7\u00e3o comum*.<\/p>\n

[mk_padding_divider size=”5″]<\/strong><\/h4>\n

Embora os suplementos de vitamina C<\/strong><\/a> n\u00e3o eliminem o risco de contrair uma constipa\u00e7\u00e3o, eles demonstraram reduzir a sua gravidade e dura\u00e7\u00e3o.<\/p><\/blockquote>\n

[mk_padding_divider size=”1″]<\/strong>
\nA maioria das pessoas desconhece que a vitamina C<\/a> \u00e9 altamente concentrada nas c\u00e9lulas do sistema imunit\u00e1rio e rapidamente esgota durante uma infec\u00e7\u00e3o (**). Por isso, a defici\u00eancia desta vitamina enfraquece significativamente o sistema imunit\u00e1rio e aumenta o risco de infec\u00e7\u00f5es (***). Consumi-la durante a ocorr\u00eancia de uma infec\u00e7\u00e3o, \u00e9, portanto, uma boa ideia!<\/p>\n

[mk_padding_divider size=”5″]<\/strong><\/h4>\n
CONCLUS\u00c3O
\n<\/strong><\/h5>\n

[mk_padding_divider size=”5″]<\/strong><\/h4>\n

A suplementa\u00e7\u00e3o com vitamina C<\/a> n\u00e3o elimina o risco de contrair uma constipa\u00e7\u00e3o, mas pode acelerar a sua recupera\u00e7\u00e3o e reduzir a gravidade dos sintomas. Recomendamos a Vitamina C 1000<\/strong><\/a>\u00a0<\/span>da EU Nutrition, que oferece 1000mg de vitamina C, 20mg de bioflavon\u00f3ides citrus e 20mg de extrato de rosa mosqueta.<\/p>\n

Acima de tudo, \u00e9 recomend\u00e1vel manter sempre uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e equilibrada, e incluir alimentos saud\u00e1veis e ricos em vitamina C<\/a>, como por exemplo as laranjas, o morango e o lim\u00e3o.<\/p>\n

 <\/p>\n

*[Ver fonte]<\/a><\/em>\u00a0 **[Ver fonte]<\/a><\/em>\u00a0***[Ver fonte]<\/a><\/em>
\nUS National Library of Medicine – National Institutes of Health<\/em><\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_separator][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column border_color=”#ffffff” width=”1\/2″][vc_column_text]\n

Por: <\/strong>EU Nutrition
\n<\/em><\/p>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=”1\/2″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_separator][\/vc_column][\/vc_row]\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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