Dezembro está aí! E com ele surge o espírito festivo. Isto significa, muitas vezes, que a alimentação saudável e a actividade física deixam de ser prioridades, sendo substituídas por festas e [...]
Depois do treino, o objectivo primordial deve ser recuperar. A recuperação nutricional imediatamente após o treino tem demonstrado melhorar o desempenho físico após o exercício, tanto no [...]
Antes de percebermos que suplementos tomar antes do treino, é importante saber que a nutrição desempenha um papel fundamental no apoio às necessidades do treino e das competições dos atletas - [...]
O pequeno-almoço é, tal como todas as outras refeições que fazemos ao longo do dia, uma refeição muito importante. Ele ajuda-nos a renovar as reservas de...
