Treino

Cálcio e Magnésio Combinados - O cálcio está envolvido em vários processos metabólicos, nomeadamente coagulação sanguínea

Como criar novos hábitos? - Provavelmente já todos nós passámos por um período da nossa vida onde a motivação parece não existir, ou quando

Dica da Nutricionista - Vitamina K2 - A vitamina K tem revelado ter um papel importante na saúde óssea, na redução da calcificação vascular e do

O relógio começou a contagem decrescente para o Verão e os dias de calor começam a dar sinais! Se este ano queres ir para a praia com um corpo fit, o melhor é começares a mexer-te! O tempo está a [...]

Vitamina D - Um estudo recente, efetuado em 2017, da Sociedade Portuguesa de Endocrinologia, Diabetes e Metabolismo, revelou que

TREINO UNILATERAL - Porquê fazê-lo? - A maioria das pessoas desconhece a necessidade e importância da realização de exercícios unilaterais. Hoje

Mas o que é exactamente a L-Carnitina? A L-carnitina é o aminoácido responsável pelo transporte da gordura acumulada, para ser utilizada como fonte de energia e dessa forma queimada. Ela [...]

Tal como o nome sugere, podemos adequar, monitorizar o nosso treino tendo em conta as repetições que temos em reserva relativamente à falha

Ansiedade + Confinamento - Não é solução. A ansiedade é um estado emocional experienciado, cada vez mais, por inúmeras pessoas e, o mais

Como Personal Trainer, é comum ouvir algumas mulheres a lamentarem o facto de não conseguirem o glúteo que desejam apesar de treinarem. Isso pode acontecer por diversas razões, sendo que as mais [...]