O que deves saber...
A Vitamina D3 é uma excelente fonte de saúde óssea, uma vez que ela é responsável pelo aumento da absorção de cálcio e fósforo. A deficiência de vitamina D pode levar ao enfraquecimento e má formação de ossos e dentes, facilitando o aparecimento de cáries e de osteoporose. Por isso é extremamente importante manter os níveis de vitamina D normalizados.
Pessoas com bons níveis desta vitamina têm uma maior resistência a doenças virais e bacterianas, mais força muscular e resistência física, e têm uma recuperação mais rápida quando adoecem. A vitamina D faz com que os glóbulos brancos do sangue fabriquem um tipo de proteína que combate as infecções.
A Vitamina D3 tem também um papel essencial no condicionamento do músculo cardíaco e no bombeamento do sangue. Esta vitamina participa na produção da renina, uma enzima que regula a entrada e saída de sangue no glomérulo, com aumento ou diminuição da pressão arterial.
Além de todos estes benefícios, a vitamina D também contribui para o funcionamento saudável do cérebro, acreditando-se que a falta desta vitamina esteja relacionada com problemas de depressão. Níveis insuficientes de vitamina D podem ter um papel decisivo no seu bem-estar geral.
A Vitamina D3 é a melhor fonte de vitamina D, pois é produzida no organismo através da exposição ao sol. Também pode ser obtida através de alimentos de origem animal, como o atum, bacalhau, salmão e sardinha. No entanto, a maior fonte é obtida com a exposição ao sol, ou através da suplementação.
A falta desta vitamina provoca vários problemas de saúde, e poucas substâncias completam tão bem o nosso organismo quanto a vitamina D.
Quem deve utilizar a Vitamina D3?
