O que deves saber...
A vitamina E tem inúmeros benefícios para o organismo, dos quais destacamos:
Acção Antioxidante
A acção antioxidante, é talvez a mais importante. Ela é capaz de neutralizar os radicais livres, que são a causas de muitas doenças crónicas e degenerativas.
Protege as gorduras do corpo contra a oxidação. Essa protecção é importante a vários níveis, a começar pela defesa da membrana plasmática (membrana exterior das células). Essa defesa contribui para o bom funcionamento de todas as funções celulares.
Prevenção de Doenças Cardiovasculares
A vitamina E protege o colesterol LDL (o colesterol “mau”). Esta protecção é muito importante, pois o colesterol LDL torna-se muito mais perigoso caso seja oxidado, uma vez que passa acumular-se nas artérias e dá início ao processo de arteriosclerose.
Protege também a saúde circulatória em geral. Uma das suas funções é a formação dos glóbulos vermelhos, actua na vasodilactação e previne a formação de coágulos dentro do sistema circulatório.
Melhoria da Pele
A sua acção antioxidante também contribui para a protecção e boa aparência da pele. A vitamina E mantém a hidratação natural da pele.
Melhoria do Sistema Imunitário
A vitamina E contribui para a manutenção e melhoria do sistema imunitário. Diversos estudos indicam que a imunidade depende de bons níveis de vitamina E. Ela demonstrou a sua eficácia, especialmente em pessoas com a imunidade debilitada pelo envelhecimento ou por quaisquer doenças.
Promove a Saúde Óssea e Muscular
Embora indirectamente, a vitamina E contribui para a saúde óssea e muscular, uma vez que ela é necessária para as funções de absorção e utilização do cálcio e potássio.
Aumento de Massa Muscular
A vitamina E contribui para o aumento da massa muscular. A sua acção antioxidante protege os músculos dos radicais livres que são libertados depois dos treinos. Dessa forma, os músculos têm uma melhor e mais rápida recuperação, o que promove o ganho de massa muscular.
