Associas só o chá ao inverno? O teu chá pode ser delicioso o ano inteiro!

Com a chegada do calor, sabemos o quão importante é manter hidratado o nosso corpo. Também sabemos o quão “aborrecido” é beber água sem vontade em especial para as pessoas que não têm esse hábito.
Para tornar as tua hidratação mais prazerosa, aconselhamos-te uma tisana bem fresca que podes beber a qualquer altura do dia. Fácil de fazer e que pode ser consumida por toda a família.

Vais precisar de um jarro e filtro de chá além dos seguintes artigos:

• Tisana Be Chill (podes escolher outra ao teu gosto embora esta tenha ingredientes mais frescos como a lúcia-lima e laranja);
• Agave ou Açúcar de Coco q.b. (opcional)
• Rodelas de fruta e pau de canela
• Gelo (opcional)

1. Coloca a tua tisana no filtro de chá. Caso não tenhas um filtro de chá podes colocar a tisana diretamente na água.
Dependendo da intensidade com que gostas do teu chá, podes colocar mais ou menos tisana.

2. Verte água a ferver até metade da capacidade do jarro e deixa a tisana atuar por cerca de 5 minutos.

3. Ao fim do tempo, retira o filtro de chá (ou filtra com um passador de forma a retirar as folhas de chá da água caso não tenhas o filtro de chá). Neste passo podes adoçar ou não a tua tisana. Podes adicionar o Açúcar de Coco ou o Agave como  mais gostares.

Perfaz a restante capacidade do jarro com água fria ou à temperatura normal e adiciona rodelas de limão, frutos vermelhos ou pau de canela para dar um boost de sabor fresco à tua tisana.

O teu ice tea nunca foi tão saboroso e saudável.
Eu Nutrition