OS FACTORES CHAVE
Para uma vida mais saudável foca-te em 3 factores fundamentais:
1. A nutrição. Uma boa alimentação, é factor-chave para a tua saúde.
2. Em segundo lugar o exercício físico. Pratica-o sempre de forma adequada e regular, e vais ver a tua saúde e bem-estar melhorar a cada dia.
3. Por último a suplementação. Fornece ao organismo os nutrientes necessários que na maioria das vezes não consegues ir buscar à alimentação nas quantidades suficientes.
HÁBITOS SAUDÁVEIS
Para além dos suplementos, é importante que mantenhas hábitos saudáveis, porque os suplementos por si só não fazem milagres. Segue estas dicas e vais sentir a diferença:
1. Bebe muita água, o ideal são 2L por dia;
2. Dorme sempre pelo menos 8h por dia;
3. Faz exercício físico sempre que possas, o ideal são 20m de exercício por dia;
4. Nunca falhes o pequeno-almoço;
5. Divide as refeições ao longo do dia e nunca passes mais de 3h sem comer;
6. Come sempre saudável, evita gorduras, refrigerantes e alimentos processados.
O PAPEL DOS SUPLEMENTOS
Os Suplementos também têm um papel importante na contribuição para o teu bem-estar e na manutenção de uma vida saudável. Mais abaixo indicamos-te quais os suplementos que te ajudarão nesse sentido.
