Mês: Agosto 2022
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Salada com Quinoa e Molho Vinagrete
Salada com quinoa e molho vinagrete. Uma das saladas preferidas da Alexandra Vieira, esta que inclui hidratos um elemento fundamental. Experimenta! […]
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O que comer nas férias?
Muitos passam vários meses a fazer dietas, ou pelo menos a fazer os possíveis para controlar a ingestão de kcal, e tudo para chegarem a esta altura do ano em perfeita forma! Para manter essa forma durante as férias, é importante saber que quando o corpo está sujeito ao calor, o metabolismo baixa, ou seja,…
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Creatina, o que é e como tomar?
A creatina é uma substância encontrada naturalmente nas células musculares. Ela ajuda os músculos a produzir energia durante exercícios pesados ou exercícios de alta intensidade. Tomar creatina como um suplemento é muito comum entre os atletas, com o objectivo de ganhar massa muscular, aumentar a força e melhorar o desempenho do exercício.
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Bolachas de lasquinhas de coco
Bolachas de lasquinhas de coco: Porque verão combina com coco, um snack saudável e simples para levares contigo para qualquer lado! […]