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Como Personal Trainer, é comum ouvir algumas mulheres a lamentarem o facto de não conseguirem o glúteo que desejam apesar de treinarem. Isso pode acontecer por diversas razões, sendo que as mais [...]

Nos desportistas, os episódios de infeções do trato respiratório superior ocorrem, geralmente, em torno de períodos intensos de treino, com um risco

A densidade de treino tem uma relação inversa com a intensidade. Ou seja, se a densidade aumenta, então a intensidade diminui. 

Esta planta reflete um bom equilíbrio de nutrientes, pelo seu conteúdo em aminoácidos, ácidos gordos, minerais e vitaminas, conferindo-lhe excelentes características para usos medicinais.

A sua ação inibe o sistema nervoso central, favorecendo o desenvolvimento do sono, a redução do stress físico e psicológico, a redução da ansiedade e o desenvolvimento de estados mais relaxados [...]

Existe a ideia que treinar em casa com o peso do nosso corpo é aborrecido, pouco desafiante e que não nos permite qualquer tipo de progresso. Na verdade, muitas das vezes essas limitações provêm [...]