Mês: Fevereiro 2021
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Erros nos treinos de glúteos
Como Personal Trainer, é comum ouvir algumas mulheres a lamentarem o facto de não conseguirem o glúteo que desejam apesar de treinarem. Isso pode acontecer por diversas razões, sendo que as mais comuns são […]
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Inverno, proteja-se do frio e treine ainda melhor!
Nos desportistas, os episódios de infeções do trato respiratório superior ocorrem, geralmente, em torno de períodos intensos de treino, com um risco […]
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Intensidade vs Densidade
A densidade de treino tem uma relação inversa com a intensidade. Ou seja, se a densidade aumenta, então a intensidade diminui. […]
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MORINGA
[…] Esta planta reflete um bom equilíbrio de nutrientes, pelo seu conteúdo em aminoácidos, ácidos gordos, minerais e vitaminas, conferindo-lhe excelentes características para usos medicinais. […]
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Gaba: O que é, para que serve e quais os seus benefícios?
A sua ação inibe o sistema nervoso central, favorecendo o desenvolvimento do sono, a redução do stress físico e psicológico, a redução da ansiedade e o desenvolvimento de estados mais relaxados do (…)
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Treino em Casa
Existe a ideia que treinar em casa com o peso do nosso corpo é aborrecido, pouco desafiante e que não nos permite qualquer tipo de progresso. Na verdade, muitas das vezes essas limitações provêm apenas da falta de conhecimento e criatividade neste tipo de treino. […]