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Que suplementos tomar antes do treino?
Antes de percebermos que suplementos tomar antes do treino, é importante saber que a nutrição desempenha um papel fundamental no…
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Vitamina C para Constipações – Funciona mesmo?
A constipação é uma doença infecciosa muito frequente. A vitamina C tem sido reivindicada como um tratamento eficaz. Mas será…
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Pequeno-almoço: O melhor começo do dia!
O pequeno-almoço é, tal como todas as outras refeições que fazemos ao longo do dia, uma refeição muito importante. Ele…
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Vale a pena tomar suplementação com ómega-3?
As evidências recentes mostram que os ácidos gordos ómega-3 têm um papel muito importante na prevenção primária de doenças cardiovasculares,…
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A EU Nutrition no PortugalFit 2017
É já no próximo fim-de-semana (dias 25 e 26 de Novembro) que vai decorrer mais uma edição do PortugalFit. Mais…
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Brownies de Figo
Serve: 9 porções; Tempo de Preparação: 5 minutos + 1 hora refrigeração; Dificuldade: Fácil; Custo: ~8,50€; Informação Nutricional (por porção):…
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Cheesecake Vegan de Frutos Vermelhos (com base de Bolo de Chocolate)
1. Numa tigela grande colocar o óleo de côco derretido, o açúcar, a água e as sementes de baunilha. Mexer…
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Beber muita água? Cuidado com o excesso de hidratação!
Os primeiros casos de mortes associadas ao excesso de hidratação ocorreram nos anos 80, em competições de longa duração como…
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Receita: Waffle de Banana e Chocolate no Forno
A base desta receita é o nosso preparado para panquecas biológico – EU PANCAKES. Ingredientes: 2 ovos 50g de preparado…
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Receita: Panqueca Gigante de Forno
E que tal uma super panqueca para um super lanche? É mesmo muito simples de preparar com nossas as aveias…
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Receita: Granola de Coco
Crocante, deliciosa e saudável. Perfeita para o teu pequeno almoço! Coloca a aveia integral num tacho. Adiciona o coco e…
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EU Nutrition na FIBO 2017. Não podes faltar!
A FiBO é uma das maiores feiras do mundo, e a maior da Europa dedicada ao fitness e bem-estar. Esta…
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Receita: Bolachas de Gengibre e Baobab
Para fazeres estas Bolachas de Gengibre e Baobab, vais precisar de 180g de Farinha de Espelta (ou outras), 2 colheres…
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O Poder da Lucuma
A Lucuma é um fruto proveniente da América do Sul e muito conhecido como o “ouro dos Incas”, uma vez…
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Receita: Arroz Doce Saudável!
Colocar 250ml de água a aquecer num tacho pequeno. Assim que esta ferva, adicionar o arroz basmati e tampar. Deixar…