Os primeiros casos de mortes associadas ao excesso de hidratação ocorreram nos anos 80, em competições de longa duração como o triatlo ou ultramaratona. Os efeitos sentidos são um aumento da pressão intracraniana, dores de cabeça, confusão mental, náuseas e vómitos, e nos casos mais graves pode causar convulsões, coma e mesmo a morte.

A Lucuma é um fruto proveniente da América do Sul e muito conhecido como o “ouro dos Incas”, uma vez que era um componente básico da dieta desta antiga civilização. Os benefícios para a saúde são inúmeros, e uma das suas utilizações mais populares é como substituto do açúcar, pelo facto de ser um adoçante…

O descanso é um ponto fundamental para a tua progressão, seja o teu objetivo ganhar massa muscular ou perder massa gorda, pois é através do descanso que o teu corpo se repara e se reforça para a carga física a que irá estar sujeito!

O Sandro Silva foi concorrente do Peso Pesado Teen, e foi aí que deu início a uma batalha de perda de peso. Provou que a ambição e a determinação trazem sempre bons resultados. A EU Nutrition tem apoiado o Sandro e esteve à conversa com ele.

Todos sabemos que nas festas é habitual ganhar um pouco de peso extra, pois o consumo de Kcal aumenta devido aos doces e comeres tradicionais. Janeiro é o mês das promessas e o início de muitas dietas e de treinos.

É normal ganhar um pouco de gordura durante a fase de ganho de massa muscular (bulking). Mas claro que existe sempre o desejo de o fazer sem acumular gordura. Nós damos uma dicas para que esse objectivo seja possível. Sim, aumentar massa muscular sem aumentar gordura é possível!

Neste artigo indicamos-te 5 actividades que podes fazer este verão para queimar mais calorias. Lê até ao fim, porque o melhor vem sempre no final…

Francisco Seguro já se prepara para o Campeonato Nacional de Halterofilismo. Ele que também é atleta de CrossFit, partilha um pouco do seu treino para esta competição. Vê de seguida como ele se prepara.

Neste artigo damos-te a conhecer alguns alimentos que parecem bons e saudáveis mas que na realidade são prejudiciais à saúde. Deves por isso evitá-los! Por outro lado também existem aqueles que parecem menos saudáveis, mas que na realidade são bons alimentos para a tua saúde.

A Cátia Azevedo, atleta do SCP na modalidade de atletismo, respondeu às nossas questões. Conhece-a um pouco melhor neste artigo.

Estivemos à conversa com Francisco Seguro, atleta EU NUTRITION na modalidade de CrossFit e um dos melhores no panorama nacional. Neste artigo deixamos-te o essencial.

A Proteína Whey é na maioria das vezes associada ao ganho de massa muscular. No entanto, ela também ajuda à eliminação do excesso de gordura, fazendo assim emagrecer. Para isso, é preciso que saibas como tomar a tua Whey, e nós ajudamos-te a entender melhor este processo.

Todos sabemos que o alho tem efeitos benéficos para a nossa saúde devido ao seu elevado valor nutricional. Ele já era utilizado na idade média na composição de vários medicamentos e os seus benefícios sempre foram reconhecidos.