Autor: EU Nutrition
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Receita: Bolachas de Gengibre e Baobab
Para fazeres estas Bolachas de Gengibre e Baobab, vais precisar de 180g de Farinha de Espelta (ou outras), 2 colheres de sopa de Baobab, Gengibre em pó, 1 colher de chá de Canela, Bicarbonato de sódio, açúcar integral de cana
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O Poder da Lucuma
A Lucuma é um fruto proveniente da América do Sul e muito conhecido como o “ouro dos Incas”, uma vez que era um componente básico da dieta desta antiga civilização. Os benefícios para a saúde são inúmeros, e uma das suas utilizações mais populares é como substituto do açúcar, pelo facto de ser um adoçante…
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Receita: Arroz Doce Saudável!
Colocar 250ml de água a aquecer num tacho pequeno. Assim que esta ferva, adicionar o arroz basmati e tampar. Deixar cozinhar até que o arroz absorva toda a água e fique cozido (demorará aproximadamente 15 minutos depois de levantar fervura).
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Receita: Bolo de Bolacha Maria, Maçã e Canela
Num processador de alimentos ou numa taça, misturar a farinha de aveia, o puré de maçã, a manteiga de amendoim e a canela. Envolver muito bem os ingredientes. À parte, bater as claras em castelo bem firmes, com umas gotinhas de limão. Juntar as claras, aos poucos, aos restantes ingredientes, envolvendo delicadamente, para não deslaçarem.
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Receita: Batidos Saudáveis
Apresentamos-te de seguida 4 receitas de batidos saudáveis e nutritivos que te vão dar um boost de energia e sabor! Os batidos são sempre uma excelente opção para quem quer perder pouco tempo a preparar algo nutritivo, e ao mesmo tempo delicioso.
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Descanso, alimentação e treino
O descanso é um ponto fundamental para a tua progressão, seja o teu objetivo ganhar massa muscular ou perder massa gorda, pois é através do descanso que o teu corpo se repara e se reforça para a carga física a que irá estar sujeito!
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Receita: Papas de Aveia de várias maneiras
De véspera, colocar num frasco grande todos os ingredientes. Agitar muito bem para envolver os ingredientes e reservar no frigorífico. De manhã, voltar a agitar o frasco, colocar o preparado numa taça e levá-la ao microondas, cerca de 3m/4m (depende da potência). Durante este tempo, ir abrindo o microondas de vez em quando, e mexer…
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À Conversa com: Sandro Silva – Peso Pesado Teen
O Sandro Silva foi concorrente do Peso Pesado Teen, e foi aí que deu início a uma batalha de perda de peso. Provou que a ambição e a determinação trazem sempre bons resultados. A EU Nutrition tem apoiado o Sandro e esteve à conversa com ele.
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Raceita: Caril de Lentilhas e Beringela
Picar finamente a cebola, o alho e o gengibre. Colocar a cebola e o gengibre picados num tacho juntamente com o óleo de côco e deixar cozinhar em lume médio até a cebola ficar dourada. Adicionar o alho picado e cozinhar por mais 2 minutos
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A Balança ainda não começou a descer?
Todos sabemos que nas festas é habitual ganhar um pouco de peso extra, pois o consumo de Kcal aumenta devido aos doces e comeres tradicionais. Janeiro é o mês das promessas e o início de muitas dietas e de treinos.
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EU NUTRITION APRESENTA NOVA GAMA NO #PORTUGALFIT 2016
O #PortugalFit volta este ano ao Meo Arena já nos próximos dias 19 e 20 de Novembro. E como não poderia deixar de ser, a EU NUTRITION vai estar mais uma vez presente neste mega evento de fitness.
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Aumentar massa muscular sem aumentar gordura – Os 4 Mandamentos!
É normal ganhar um pouco de gordura durante a fase de ganho de massa muscular (bulking). Mas claro que existe sempre o desejo de o fazer sem acumular gordura. Nós damos uma dicas para que esse objectivo seja possível. Sim, aumentar massa muscular sem aumentar gordura é possível!
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SABE COMO QUEIMAR MAIS CALORIAS ESTE VERÃO!
Neste artigo indicamos-te 5 actividades que podes fazer este verão para queimar mais calorias. Lê até ao fim, porque o melhor vem sempre no final…
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Nacional de Halterofilismo – A Preparação de Francisco Seguro
Francisco Seguro já se prepara para o Campeonato Nacional de Halterofilismo. Ele que também é atleta de CrossFit, partilha um pouco do seu treino para esta competição. Vê de seguida como ele se prepara.
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Alimentos que enganam!
Neste artigo damos-te a conhecer alguns alimentos que parecem bons e saudáveis mas que na realidade são prejudiciais à saúde. Deves por isso evitá-los! Por outro lado também existem aqueles que parecem menos saudáveis, mas que na realidade são bons alimentos para a tua saúde.